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天然呆奶茶加盟 奶茶的健康菜品正确组合

发布时间:2017-08-15 10:40:48

  奶茶作为四川的知名小喝,有着众多的忠诚的消费者群体,因为其饮品香的独特口味,自然也拥有着众多的忠诚客户,但是,很多消费者往往不注意奶茶科学合理的喝法,或者不注意奶茶菜品的组合,容易造成上火或者一些口腔疾病的发生,那么,我们在喝奶茶时如何才能避免因为不良的饮食习惯对我们的健康造成的不良影响呢?

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  奶茶实体店配方网给大家提供一些合理的建议。

  1、奶茶盐和味精,辣椒都要适量。

  2、喝奶茶时应该增加食物品种,多选平日不常喝的蘑菇、海带、豆制品等食物。

  3、奶茶配料应该让新鲜蔬菜和肉丸、肠片、蛋类等的比例达到2:1,促进酸碱平衡。

  4、喝奶茶时应该放些蒜汁和醋,或喝点生大蒜,预防肠道感染。

  我们在喝奶茶时如何才能正确组合自己的菜品呢?

  一、奶茶锅里蔬菜:绿叶蔬菜最有益

  奶茶的做法对身体最有益的当属绿叶蔬菜。按照膳食平衡的原则,喝1份肉类,至少需要2份蔬菜搭配,且最好边喝肉边喝菜。白菜、生菜清火去腻;冬瓜、笋瓜和黄瓜可减肥消脂;油菜、鸡毛菜、油麦菜、茼蒿、豆苗、豆尖等也都是营养价值极高的绿叶蔬菜,可帮助人体保持体液的酸碱平衡。

  二、奶茶锅内外调料:加点醋降热量

  减肥者要控制蘸料的数量,因为不论是麻酱韭花料还是香油蒜汁料,脂肪含量都十分可观。若选择少加香油和麻酱,添加鲜味酱油和醋,则蘸料热量可大大降低。担心皮肤生痘者,还应控制蘸料中的葱花、香菜和辣椒油数量。此外,血压、血脂、血糖较高的人还要控制蘸料的咸味,过多的盐分对心脏和肾脏十分有害。

  三、奶茶锅里肉:减肥选海鲜和血片

  肥牛片和肥羊片都是高脂肪食物,血脂、血糖、血压已有升高者,要少喝或不喝。女性会在不经意间,喝下300-400克肉片,其中所含热量达1000千卡以上,相当于3碗米饭。相比之下,鸭血的热量就要低得多,每100克仅有50多千卡,是肥牛肉的1/5左右。血脂偏高者可多选择鸡肉片、海鲜、血片、百叶等低脂肪的品种。体弱怕冷者却应当多选牛羊肉片,可祛寒滋补。希望减肥者应多选海鲜和血片,用白豆腐代替肉类。